Não Delegue, Escolha
Como a terapia funciona?
"Nenhuma resposta externa é tão poderosa quanto a que você encontra dentro de si com a ajuda de alguém que sabe perguntar.” Esta frase capta a essência de como a terapia funciona - por meio de perguntas, não prescrições.
Ou seja, em tratamento, não vou decidir o caminho que você vai percorrer, mas
vou te nortear ao entendimento do porquê alguns atalhos e rotas podem não te levar ao destino que você deseja...
A liberdade está em ser protagonista da própria história, com mais autonomia e menos dependência. Em terapia, ensino você a Escolher, não a Delegar Decisões. Ou seja, vou capacitá-lo para que use seus recursos internos para tomar suas decisões, inclusive, para que sinta-se capaz de lidar com as consequências delas!
Minha mensagem para você:
"Quando o psicólogo guia, ele fortalece sua capacidade de navegar sozinho. Quando decide por você, ele anula e rouba o aprendizado de sua jornada"
Reflita sobre isso: o real valor não é ser guiado a cada passo, mas aprender a caminhar sozinho. Assim você percorre o caminho da liberdade. Por isso, te ajudo a sentir a liberdade e a autenticidade que o autoconhecimento traz.
Meu objetivo com você em terapia é este: que você aprenda a avaliar suas opções, decidir e lidar com os resultados, sentindo-se capaz e independente de minhas orientações!
Autoconhecimento traz liberdade porque...
- Se nos conhecemos bem = estamos mais equipados para fazer escolhas que refletem nossos verdadeiros interesses e valores, livres das imposições externas.
- Esta autonomia na tomada de decisões reforça nosso senso de controle sobre nossa vida, um dos pilares da liberdade pessoal!
- Quando nos entendemos melhor, comunicamos nossas necessidades e desejos mais claramente. Isso resulta em relações mais genuínas e satisfatórias, onde nossa liberdade pessoal é respeitada e valorizada.
- Com uma compreensão clara de nossas motivações e desejos, somos mais capazes de antecipar as consequências de nossas ações e, assim, mais aptos a assumir a responsabilidade por elas.
Qual o papel da autonomia na terapia?
- Aumentar capacidade de gerenciar emoções e comportamentos.
- Desenvolver habilidades essenciais para gerir sua vida de modo independente e responsável.
- Promoção de autoconfiança e autocontrole, benéfica para enfrentar novas situações sem necessidade constante de orientação externa.
- Capacidade de moldar ativamente suas experiências futuras, sem depender da terapia. Isso contribui para um senso de controle e competência, fundamentais para a saúde mental e o bem-estar geral.
Bônus
Recomendo o TED TALK de Brené Brown (Clique Aqui), que fala sobre como desbloquear força e clareza em nossa vida. Inspire-se!
